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乳腺增生与内分泌水平密切相关，由于不良情绪导致的内分泌紊乱，可能会诱发或加重许多疾病，乳腺增生亦是如此。

“当心浮气躁、压力大的时候，乳腺增生引发的乳腺疼痛会更加明显。相反，当心平气和、心情舒畅时，疼痛感会有所缓和。”临床上见到许多患者由于工作的压力、家庭感情的变故而导致长期的情绪低落、抑郁，身体处于高强度压力下对于乳腺伤害很大，甚至可能诱发乳腺癌。

女性应该学会自我情绪的管理，在遇到不良事件时不要太压抑自己，选择合适的发泄方式，如运动、听歌、看书等，帮助稳定自己的情绪，这对于保护乳腺，预防乳腺疾病有好处。当然，日常饮食注意清淡，避免烧烤煎炸等，尽量不吃含有雌性激素的食物或药物。

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